Vitamin D3 và K2: Tại sao cần bổ sung cho trẻ?

Chuyện là dạo này Sóc đang hết D3, và mình được mời chào từ hầu hết các chỗ mua là chị mua D3K2 về cho bé dùng đi, tốt lắm, phải bổ sung K2 thường xuyên đó. Nhưng đầu tiên thì mình sẽ phải tự hỏi lại rằng: Nếu K2 là cần thiết đến mức bổ sung ngoài, thì tại sao bác sĩ không kê mà chỉ kê D3?

Cần bổ sung vitamin D3 cho trẻ

Khi mình cho bé đi khám bác Collin, bác có nói rằng D3 cần bổ sung liên tục đến năm 2 tuổi, với lượng đều đặn 600Ui mỗi ngày, và KHÔNG CẦN BỔ SUNG GÌ THÊM. Nếu muốn biết con thiếu chất hay không thì phải đi làm xét nghiệm vi chất mới kết luận được.

Vitamin K2: Cần thiết hay không?

Và dưới đây là những gì mình đã đọc về K2 từ những nghiên cứu y khoa, các hiệp hội y tế các nước.

• Vitamin K1, còn được gọi là phylloquinone, được tìm thấy chủ yếu trong các loại thức ăn có nguồn gốc từ thực vật như rau lá xanh.
• Vitamin K2 được tìm thấy trong những loại thức ăn lên men và thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, ngoài ra chúng còn được sản xuất và tổng hợp bởi hệ vi khuẩn đường ruột.

Lượng K cần thiết theo độ tuổi

Theo Viện y tế Quốc gia Mỹ, Lượng K cần theo lứa tuổi mỗi ngày như sau:

• 0-6 tháng: 2.0 mcg
• 7–12 tháng: 2.5 mcg
• 1–3 năm: 30 mcg

Ngay khi sinh ra, tất cả các bé sơ sinh đã được tiêm một mũi K1 với liều lượng 1mcg cho bé trên 1500gr và 0.5mcg cho bé dưới 1500gr.

Thực phẩm giàu vitamin K

Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn: Lượng K trong sữa mẹ là 1-9mcg/L. Vì vậy, sữa mẹ sẽ đảm bảo được lượng K cho bé, hơn nữa, K2 sẽ tự tổng hợp bởi vi khuẩn trong đường ruột.

Đối với sữa công thức, lượng K là 53-66mcg/L. Sữa công thức đã đáp ứng đủ nhu cầu K của cơ thể.

Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, lượng K chứa trong rau xanh là cực kỳ nhiều. Trong ảnh mình trích dẫn bảng thống kê lượng K theo khẩu phần của Viện y tế quốc gia Mỹ.

½ chén bí ngô chứa 20mcg K, 1 chén rau chân vịt chứa 145mcg…..và cực kỳ nhiều rau khác đều đáp ứng được lượng K cần thiết cho bé.

Kết luận

VÌ VẬY VIỆC BỔ SUNG THÊM K2 LÀ KHÔNG CẦN THIẾT. Hãy đảm bảo lượng D3 mỗi ngày cho bé và cho bé ăn uống đủ chất là okie.

————
Note:

By,
Mẹ và Sóc

KẾT NỐI VỚI MÌNH TẠI:

• Email: anh.nguyenvan1512@gmail.com
• Đăng ký kênh: Mẹ và Sóc
• Facebook: Vân Anh (mẹ Sóc Nhỏ)
• Fanpage: Mẹ và Sóc
• Instagram: mami.va.soc
• Tiktok: Mẹ và Sóc
• Youtube Shorts: Vui cùng Sóc